trx

TRX是完全抵抗运动的缩写，这意味着“全身抗性运动”。作为不稳定的悬架培训，TRX对教练的核心稳定性有很高的要求。无论您是练习木板，俯卧撑还是其他常见的健身运动，一旦运动移至TRX，您都会通过绳索训练您的核心稳定肌肉，从而使您的腰部和腹部强大。 TRX训练可以锻炼身体的各个部位。无论是胸部，肩膀，背部，手臂，腿部还是腹部肌肉，每个肌肉的强度都可以完全锻炼。

壶铃

壶铃在各种国际体育锻炼中无处不在，也是许多顶级运动员必不可少的健身设备。包括足球运动员，高尔夫球手，举重运动员，田径运动员，武术大师，摔跤手，士兵，消防员等。它们获得了高水平的耐力，强度，通过壶铃的关节柔韧性，到目前为止，没有其他仪器可以替代壶铃。当使用壶铃进行健身运动时，您可以进行各种练习，例如推动，举重，举重，投掷和蹲下。通过运动，您可以有效地增强肌肉的强度，例如上肢，躯干和下肢。此外，壶铃将更加有效，更安全，以全面地提高身体的爆炸能力。在训练过程中，多个肌肉组将共同努力，并且能量系统将在此过程中继续运行。壶铃可以在一个小时内燃烧1200卡路里。

瑜伽球

瑜伽球是Gai Jijun强烈推荐的健身设备。此刻，盖吉（Gai Jijun）在写这篇文章时坐在瑜伽舞会上。通常，训练是在固定的机械设备上进行的，而瑜伽健身球是柔软的弹性仪器。他们将随时随地行使我们的平衡能力，阻止我们放松，不稳定的飞机使我们必须在任何动作中被动地拧紧核心。使用瑜伽与训练运动相结合将大大增加运动的难度，同时，有效地训练了核心，使您可以更快地达到透明的腹部肌肉线！

滑动光盘

滑板尺寸很小，重量轻且易于携带。柔软的泡沫侧是放置手和脚的地方，另一侧是光滑的塑料，用于放置在地板和其他地板上。如果您的房屋地板很滑，您也可以使用纸板，飞盘甚至抹布进行训练。滑板模拟了雪的滑动。普通运动变得更加困难，并且拥有完全不同的经历，帮助我们增加了传统训练中的不平衡感（将在踩踏时滑动），从而增加了难度（平坦的支撑，俯卧撑，弓步等），刺激了深层肌肉。

泡沫辊

泡沫辊在欧洲和美国都非常受欢迎。在国家队中，它是放松肌肉的神奇工具。它可以很好地放松身体的肌肉，并在积极的运动下放松。它比简单的被动按摩好得多，可以随时随地放松。执行。泡沫筋膜的放松可以改善肌肉失衡，增加关节运动范围，提高神经肌肉的有效性，保持良好的肌肉长度，降低关节压力，加速体运动，改善身体的恢复，改善皮肤营养并使皮肤湿润和弹性。

沙袋

沙袋是道斯·洛（Taoist Lord）最近喜欢的装置。一些沙子留在家庭装饰中，然后放在旅行袋里，所以他们开始练习。制作非常简单，但是带来了不同的健身体验。由于沙子的流动性，重心将移动，使健身更具挑战性，获得的结果将比在同一时间和能量的情况下要比其他健身设备更好。

棍子

棒铃是一种功能训练工具，与传统的杠铃哑铃训练不同。它可以从多个角度和飞机上训练整个身体的肌肉，从而使您的肌肉学会加速，减慢并保持稳定性。当使用棍子进行训练时，我们的身体基本上站在双脚上，并拥有一个完整的动力链来参与。这将使我们的力量传播和协调，然后我们可以发展出易于使用的大型肌肉。

羊角面包

羊角面包是由保加利亚摔跤手创建的，因此被称为保加利亚羊角面包。最初，羊角面包被用来训练摔跤手。近年来，它们已被引入健身行业，并成为新兴的健身小工具。它们具有各种规格的权重，适合为不同的人群培训。它主要集中于锻炼上身和核心肌肉。这是一项高能练习。它不仅有助于燃烧脂肪，还可以增强手臂，肩膀，背部，腿部和其他部位的强度，并改善身体的协调和平衡。

波速球

波速球也称为半圆形平衡球。看起来健身球已切断了一半。在球的剩余小部分上，安装了硬平衡底座，并且平台的两侧都有沉没的手柄。易于携带和移动。波速球的两侧都可以用于训练。但是，由于球形表面不稳定，无论球的哪一侧是站立，躺在后面，容易坐着，坐着，跪着，蹲下等，它都会故意摇动身体和困难会增加，这将更具挑战性。核心力量，这是波速球的有效性和价值。

药球

药球是一种经典的功能训练设备，通常用于帮助患者的伤害恢复，康复治疗和力量训练，并在运动医疗领域发挥着非常重要的作用。如今，在世界各地的各种健身练习中都使用药球，具有不同的功能和十字架。普及在日常增长。它已成为几乎所有功能培训计划的重要组成部分。

弹性带

弹性带是由天然乳胶制成的，具有极强的拉力。拉动时间越长，电阻越大。因此，与固定重量的哑铃相比，弹性带更加柔韧，可以使力量训练更有效。您可以从各个角度选择电阻，这与只能垂直向下重力的哑铃杠铃不同。它具有不稳定，可以更好地训练腰部和腹部的核心肌肉。此外，携带非常方便，并且已经成为许多健身爱好者在家旅行的必备设备。

狼牙棒

这种称为GADA或MACE的锤子训练装置具有两种含义。第一个是权杖，第二个是狼牙棒。有些人在中国将其称为战锤或钢锤。重量也集中在头上。重量分布不均匀，因此可以在训练过程中产生“不稳定的因素”，从而可以增强关节稳定性，并且可以从腿到核心到肩膀以及手臂的整个身体协调能力。

VIPR加农炮桶

该管带有“烟囱”外观，称为VIPR枪枪管。 VIPR是活力，性能和重新调节的缩写。它是一种用于练习酒吧的培训工具，还具有有氧运动和力量实践的双重影响。运动过程应与举重，步进，转弯，投掷和其他动作结合进行，并且应该有很多变化。圆柱形塑料软管的旋转或位移可用于训练核心肌肉的稳定性，并且比普通健身设备可以训练柔软度，平衡和肌肉线。在它的帮助下，您可以完成9,000种不同的练习，从而大大提高健身效率。

战绳

战绳（也称为战斗绳，力量绳，训练绳和大绳索）是一种训练核心力量和爆炸能力的乐器。当您挥舞战带时，它将在摇动过程中产生离心力，从而导致体内不稳定。为了保持稳定性，身体的各个部位的功能将相互反应。因此，这是提高身体健康，协调能力和核心力量控制的非常有效的训练。

皮利斯棒

Flexi-Bar是一种源自德国康复领域的健身装置。它基于共振的原理，并作用于深躯干肌肉，所有腹部肌肉和所有肩部肌肉，包括结缔组织，并将同时加强直到最深的层。基本上，没有其他健身产品能够实现此效果。