谁是Ada Choi？

当谈到艾达·崔（Ada Choi）时，也许人们想到的第一件事是她曾经是“第一台香港戏剧姐妹”的荣耀。时间飞逝，香港姐妹首次亮相，她今年47岁。

90年代后的一代可能不知道艾达·崔（Ada Choi）年轻时有多美丽？这张脸被上帝吻了！

据说美丽是古老的，但是时间似乎对艾达·崔（Ada Choi）特别友善。艾达·崔（Ada Choi）已经是三个孩子的母亲，随着年龄的增长，她更加迷人，每年重90公斤。

最近，艾达·崔（Ada Choi）安全地生下了她的第三个孩子，并在微博上张贴了五口之家的照片！分享照片后，他们迅速抓住了热门搜索！关键是，作为一名47岁的女人，她已经生下了第三个孩子。在怀孕之前，除了腹部外，她的外观略有突出，而且脸上没有轻微的肿胀。分娩后发布的照片​​看起来仍然很细腻且面积良好，没有任何产后肥胖。

必须说，她更擅长生育一个高龄的孩子。

47岁的艾达·崔（Ada Choi）带着第三个儿子散步，她在分娩后不会胖，体重会减轻体重。

现在，最近，艾达·崔（Ada Choi）更新了有关微博的新闻，并发布了一群照片，说她带了第三个儿子散步。

在照片中，Ada Choi穿着红色的运动裤和牛仔裤，绑着高马尾辫，并推动第三个孩子散步。也许是因为她不想被打扰，艾达·崔（Ada Choi）特别选择了一个很少的人和美丽的风景，这也很舒服。

艾达·崔（Ada Choi）看着婴儿车中的可爱儿子，不知不觉地向她脸上露出了老母亲的微笑。她可以通过屏幕感受到自己的幸福。图片是如此美丽。

去年，Ada Choi和Zhang Jin欢迎他们的第三个孩子。宣布怀孕时，他们还巧妙地发布了一个有趣的视频。在发送祝福时，网民也被逗乐和笑了。出乎意料的是，戏剧中残酷的女王在剧本外非常有趣，艾达·崔（Ada Choi）也以她有趣的个性赢得了无数网民的热爱。

2019年11月底，艾达·崔（Ada Choi）和她的丈夫张金（Zhang Jin）正式宣布了生孩子的消息，并欢迎他们的第三个孩子。现在三个月过去了。当孩子长大时，艾达·崔（Ada Choi）的身影也以光速恢复。

现在，自艾达·崔（Ada Choi）出生以来已经四个月了。从照片中可以看出，她已经完全恢复了自己的身材，而且有点过度浮动。她的腿和脸已经达到了新的高度，她比怀孕之前更瘦。

因此，即使您在怀孕期间不脂肪，您的宝宝在分娩后也不会肿胀，并且您的体重是每年90磅。自您17岁时首次亮相以来已经29年了。您一直是一个苗条的女神。这种维护您的人物的方式不是如此令人羡慕吗？

尽管她以香港女士的身份首次亮相，但她刚刚生了一个婴儿，已经是她的第三个孩子。我没想到Ada Choi的身材仍然如此出色，她康复得如此之快，这真的很令人羡慕。

不久前，艾达·崔（Ada Choi）也上传了她的自拍视频。看来她第一次与摄像机的特殊效果接触。她的脸部纯净，美容过滤器和特殊效果。她的外表很好，看起来更漂亮。许多粉丝还在评论部分赞扬Ada Choi的外表。

网民都是彩虹屁。

爱与婚姻就像人们知道水的温暖和寒冷。眉毛中揭示的幸福比嫁给一个富裕家庭更令人羡慕。

艾达·崔（Ada Choi）怀孕3个月，仍然有一个苗条的身材，依靠惊人的自律

圈子中的每个人都知道“女王”是圈子中著名的健身专家。

尽管她结婚后已经生了两个女儿，但艾达·崔（Ada Choi）仍然不满意，尤其是艰难的“给孩子”的辛苦痛苦，因此她一直在积极锻炼身体并特别调节自己的身体。

她怀孕了三个月，腹部大，但四肢仍然苗条。

这位47岁的女皇在锻炼时仍然很难！苗条的手臂和细长的腿！人们叹了口气的是，生育孩子的女皇仍然很好地维护着她的身材！

艾达·崔（Ada Choi）透露，他喜欢力量训练和设备锻炼可以在短时间内迅速燃烧脂肪。

艾达·崔（Ada Choi）喜欢设备锻炼并加强力量训练

名人确实是明星。即使他们怀孕了，他们仍然可以保持如此苗条的数字。

看看她细长的手臂和细长的腿！我忍不住叹了口气的是，生了几个孩子的女皇仍然很好地维护着她的身材！

艾达·崔（Ada Choi）经常与丈夫张金（Zhang Jin）锻炼。张金（Zhang Jin）在担任摄影师时担任陪练人员，并在微博上发布他妻子健身的照片。粉丝说：“不要让女皇与你发育相同的肌肉！”

为什么力量训练更容易成型？

现在，越来越多的理论发现，肌肉的锻炼和减脂实际上可以齐头并进。当两者都是重量重量时，多接头和自由体重运动需要更多的肌肉群来参与施加力和维持身体稳定性，并可以燃烧更多的卡路里。

长期的力量训练习惯使Ada Choi成为非常“强大的”女演员。她曾经在节目“ Ace vs. Ace 3”中表现出自己的力量。公主拥抱了沉宁，并震惊了现场的所有人。

大多数娱乐业是“永恒的女神”，更喜欢力量训练

实际上，娱乐业中许多“永恒的女神”热爱力量训练。也是香港女星萨米·郑（Sammi Cheng）与安迪·劳（Andy Lau）分手。沮丧后，她暴饮暴食并获得了十公斤以上。

后来，她的抑郁症恢复了，她想减肥，因为她的体重很大。

她没有选择节食，而是选择像Anita Yuen一样运动。但是她主要专注于塔巴塔力量训练：

萨米·郑（Sammi Cheng）爱上了塔巴塔（Tabata）的力量训练，他的身材越来越单，并且已经开始在社交平台上展示她的健身结果：

在一场综艺节目中，她还展示了自己的力量训练结果：一开始，教练给了她18.75公斤，这对Sammi Cheng来说太简单了。

她觉得这太轻了，所以她直接增加了48.75公斤，以轻松杀死整个观众。

如今，连续有几场音乐会，唱歌和跳舞，而且体力消耗特别高，但她可以轻松处理。我相信经常练习塔巴塔是原因之一。

什么是Tabata力量训练？它有什么影响？

Tabata是日本Izumi Tabata在1996年开发的一种训练方法。最初，它用于短轨速度滑板运动员的心肺训练和重量控制。后来，发现脂肪燃烧效果特别好，因此被广泛循环。

在国外有一个减肥实验，证明Tabata具有高强度，燃烧脂肪的时间短，其脂肪燃烧效果的特征是跑步的5倍，即；练习塔巴塔五分钟等同于跑步半小时！

同时，Tabata具有超强的后燃烧作用。我们可以看到，在练习24小时后，白脂仍在高速燃烧体内脂肪。

如何使用Tabata练习减肥？

第一个可以像Sammi Cheng一样，他可以让专业的私人辅导练习在健身房，每节课400元。

第二种类型是，只要您具有与Sammi Cheng相同的功能张紧器，它具有力量，灵活性，伸展和伸展的特征，并且您可以在家中训练自己。

您可以在文章结尾处购买！

此外，训练运动非常简单，有4个主要运动：

1。站立伸展

站在瑜伽垫上，用双脚两脚按下拉普勒，并用手臂向上抬起，每组20，每天做3套。

该动作主要是为了减少大臂内侧的弓肉。如果您持续一个月，您的手臂会更薄，更紧密。

2。腰部和腹部运动

平放在瑜伽垫上，将脚压在脚上，在腰部施加力，腹部向上抬起脚，最高点为90°，每组在每组中进行20次，每天三组。

该动作主要针对腰部和腹部脂肪的美女。如果您继续检查30天，您的腰部会损失很多。

3。腿拉伸

平放在瑜伽垫上，将握力固定在胸部上，将双腿向上推，并感觉到大腿和小腿的力量，每组15次，每天2-3盘。

这项运动主要锻炼大腿和犊牛的后部，伸展线条，持续30天，并可能在腿部圆周上失去3-7厘米。

4。核心培训

站在脚上，紧紧握住手，将它们固定在胸部，依靠腰部，腹部和腿部施加力，向上滚动，每组15，每天进行2-3组。

可以同时对腰，腹部和腿部进行此运动。如果您坚持打开30天，可以发展一个迷人而紧张的身材〜

您可以在文章结尾处购买！

该张紧器使用4链弹性乳胶管，更坚固和耐用。它可以连续拉伸，并具有良好的反弹力。

固定时，增厚的泡沫手柄柔软而汗水。即使您在运动过程中汗流率很多，也不会滑落。厚的泡沫不会伤害您的手。

脚踏板的位置也是NBR防滑脚踏板，当穿鞋或赤脚穿着时不会滑落。条纹脚踏板设计还确保了稳定性。

许多人在家里做锻炼。选择这种张力绳非常方便，也很容易减肥。

锻炼的关键是要坚持下去。每天继续运动30分钟至1小时，一个月内损失10公斤！期待您一个月后，您将来到这里！

立即购买，它的价格仅为49.9元！无需节食，无需服用减肥药，健康运动，您可以轻松地帮助您摆脱体内的肉！快速购买〜

单击下面的产品卡直接购买！